Quem sofre com alergias sabe que tempo frio ou mudanças bruscas de temperatura são indicativos de que crises alérgicas estão chegando. Tosse seca, nariz e olhos irritados, coceiras, espirros e dificuldade de respirar são alguns dos sintomas.
Mas como lidar com esse problema? Antes de tudo, é preciso entender que crises alérgicas não são doenças, mas uma condição ligada a uma defesa exagerada do sistema imunológico, que produz anticorpos para se defender de substâncias que surgem nos ambientes.
Um dos principais agentes causadores de crises alérgicas são os ácaros que, apesar de serem organismos pequenos, podem causar muitos problemas de saúde. Eles costumam ficar em vários locais da casa (entre outros ambientes, como escritório).
Como evitar crises alérgicas
A melhor forma de evitar as crises alérgicas é a prevenção, combatendo diretamente suas causas. Se você sofre com esse problema, confira algumas dicas de especialistas:
1) Mantenha portas e janelas abertas para arejar os ambientes
Esse é um ponto importante para quem sofre com crises alérgicas. Sempre que possível, abra a casa, colocando móveis e outros objetos em posições que permitam a entrada da luz natural e a circulação do ar. Isso ajuda a evitar o acúmulo de poeiras, pelos e sujeiras que facilitam o aparecimento de ácaros e fungos.
2) Evite produtos com cheiro forte
Produtos com odores muito acentuados, como perfumes, cremes ou produtos de limpeza, não são necessariamente as causas de alergias, mas eles podem provocar irritações e agravar os sintomas. Por isso, prefira produtos neutros ou com odores mais suaves.
3) Limpe os olhos e o nariz com soro fisiológico
Essa é uma das formas de prevenção mais indicadas por especialistas para evitar crises alérgicas, especialmente nos casos de rinite. O ideal é que a limpeza nasal seja feita diariamente, com soro fisiológico. Isso porque, ao respirar, corpos estranhos vão parar no nariz. O soro fisiológico elimina essa sujeira e reduz a secreção nasal, evitando alergias e facilitando a respiração.
As crises alérgicas também costumam causar irritação nos olhos. O soro fisiológico pode ser um aliado tanto para evitar as crises quanto para aliviar os sintomas de irritação.
4) Mantenha a casa sempre limpa
Esse é o ponto mais importante desta lista e está diretamente relacionado ao item 5. Manter a casa limpa é fundamental para eliminar a poeira, ácaros e bactérias. Por isso, sempre que for higienizar os ambientes, lembre-se de seguir alguns passos:
- Aspire a casa regularmente: essa é uma medida rápida, fácil e prática de combater a poeira;
- Higienize o ar-condicionado: muitas pessoas se esquecem dele, mas os dutos do equipamento costumam acumular muitos organismos indesejados;
- Troque a roupa de cama regularmente e cuide dos colchões e travesseiros: eles também acumulam ácaros e bactérias;
- Use um pano úmido para limpar as superfícies: com o pano seco, a poeira tende a se espalhar pelo ar, estimulando ainda mais uma crise alérgica.
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