1. Tenha paredes verdes ou amarelas!
De todo o arco-íris, um estudo da Universidade Vrije, em Amsterdã, descobriu que esses dois matizes evocavam a maioria dos sentimentos de felicidade.
2. Espalhe flores frescas pela casa!
Mesmo que não haja nada mais triste do que jogar flores mortas fora, considere essa uma boa dica para sua felicidade. Uma pesquisa conduzida por Rutgers descobriu que a presença de flores desencadeia emoções felizes e intensifica os sentimentos de satisfação.
3. Espalhe suas fotos pelos cômodos!
Um estudo da Universidade de Portsmouth descobriu que olhar fotos antigas resulta em sentimentos positivos e uma sensação de calma. Espalhe algumas fotos pela casa.
4. Acenda algum as velas de baunilha!
Acender uma vela é super relaxante e aparentemente, o cheiro da vela tem um grande impacto em sua felicidade também. Se você quiser melhorar o seu humor, um estudo da Chemical Senses descobriu que as velas de baunilha são super relaxantes e causam uma sensação de bem-estar.
5. Tenha um diário!
Sim, isso mesmo! Escrever como exercício e terapia é gratificante. Escrever em um diário não contribui apenas para o seu humor futuro, mas também para seus sentimentos futuros. Uma pesquisa publicada na Psychological Science descobriu que reler escritas passadas (mesmo que sejam tão curtas quanto uma frase) pode fazer você se sentir mais feliz também!
6. Tenha animais de estimação!
Há uma razão pela qual os cães são apelidados de "o melhor amigo do homem". Uma pesquisa publicada no Journal of Personality and Social Psychology descobriu que os animais de estimação fornecem suporte significativo para os proprietários, ajudando-os com o isolamento social e, por fim, melhorando suas vidas.
7. Escolha aromatizantes florais!
Na próxima vez que você escolher um purificador de ar, recomenda-se cheiros florais! Os receptores de odores em seu nariz estão ligados à parte do cérebro que determina suas emoções e, de acordo com uma pesquisa da Association for Psychological Science, os aromas florais podem aumentar seus sentimentos de felicidade.
8. Arrume a sua cama!
Fazer a cama todas as manhãs ajuda a começar o dia com o pé direito. E, de acordo com uma pesquisa do Hunch.com, 71% das pessoas que fazem suas camas se consideram felizes - enquanto 62% dos que não fazem isso dizem que estão infelizes. Achamos que gastar mais dois minutos fazendo sua cama vale bem a pena.
9. Opte por uma decoração minimalista!
De acordo com o Centro de Vidas e Famílias Cotidianas da UCLA há uma ligação entre o cortisol alto (um hormônio do estresse) nas pessoas que possuem casa com uma "alta densidade de objetos domésticos". O que significa que quanto mais coisas você tem, mais estresse as você experimenta, porque associa-se uma casa bagunçada ao fracasso e quando você tem muitos objetos de decoração eles podem causar essa impressão as vezes. Portanto, elimine a desordem para ter uma chance melhor de uma vida tranquila e feliz. Menos é mais!
Referências:
MCDONOUGH, Lauren Smith. 9 Things Science Says Your Home Needs If You Want to Be Happy. 2020. Disponível em: https://www.goodhousekeeping.com/home/decorating-ideas/g3164/scientific-reasons-household-items-make-you-happy/. Acesso em: 06 ago. 2021.
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